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Ayurveda. El equilibrio del dosha Kapha durante el invierno

252 ANGELA“Cuando logres escuchar el silencio, habrás aprendido el idioma del alma” Budha.

El biotipo kapha es una combinación de tierra y agua, al que le corresponde la estación del invierno. Kapha es el responsable de la nutrición del organismo y conforma la mayor parte de nuestra estructura: huesos, músculos, tejidos, células y fluidos corporales.

En el organismo kapha rige: la fuerza y la estabilidad, el equilibrio hídrico del cuerpo, la lubricación de las membranas mucosas y las articulaciones, la protección y el almohadillado de todo el cuerpo y el sostén y la unidad de todas las estructuras corporales.

Psicológicamente kapha proporciona: apoyo emocional en la vida, tranquilidad y resistencia, paciencia y capacidad de perdonar. También capacidad de sentir amor, compasión y devoción, sensación de bienestar, lealtad y afecto.

Los principales lugares donde kapha se localiza en el cuerpo son: el estómago, el pecho y los pulmones, así como la garganta, la cabeza, los senos y conductos nasales/paranasales,la boca la lengua, la linfa, el páncreas y las cavidades Pleural y pericárdica.

Una de las formas que dosha kapha se excreta en el cuerpo es a través de las mucosidades.

Kapha tiende a acumularse durante las épocas frías y húmedas del invierno, y principios de primavera. También se incrementa por la vida sedentaria, la falta de ejercicio y una ingesta excesiva de alimentos dulces y carbohidratos. Las personas con exceso de kapha pueden sentirse lentas, pesadas, letárgicas e inactivas y tienen tendencia a acumular más tierra y agua, es decir, a coger peso y retener líquidos.

Un exceso de kapha puede predisponer al estancamiento de los tejidos, la congestión linfática, la celulitis, la congestión mucosa, los trastornos respiratorios, la anemia, la sensación de frío y la somnolencia. Dosha Kapha en equilibrio hace que tengamos un sistema inmunológico fuerte y resistente.

Causas de aumento de kapha

  • Dormir por el día, dormir en exceso, levantarse tarde.
  • Falta de ejercicio y cambio, pereza.
  • Tiempo frío y húmedo, época invernal.
  • Primeras horas de la mañana y de la noche, de 6:00 a 10:00 de la mañana y de 6:00 a 10:00 de la tarde.
  • No comer con regularidad, comer en exceso.
  • Exceso de alimentos dulces ácidos y salados.
  • Exceso de alimentos pesados, fríos.

Señales de que kapha ha aumentado en el cuerpo

  • Resfriados, tos, congestión bronquial, fiebre del heno, asma.
  • Agni (fuego digestivo) bajo, metabolismo lento, exceso de salivación, náuseas y pesadez después de comer, estreñimiento.
  • Sobrepeso, obesidad, síndrome metabólico, diabetes tipo 2.
  • Retención de líquidos, congestión linfática.
  • Mala circulación.
  • Posesividad, ansia de adquirir cosas, avaricia, obstinación, a versión al cambio, bloqueo de emociones.252 ILUS ANGELA
  • Letargo, pereza, falta de motivación, atontamiento.
  • Colesterol elevado

¿Cómo equilibrar dosha Kapha en lo cotidiano?

  • Hacer ejercicio cada día, actividad vigorosa, hacer cosas diferentes, intentar tener la mente abierta.
  • Reducción del sueño si es excesivo.
  • No dormir siesta.
  • Incrementar los alimentos picantes, amargos y astringentes.
  • Seguir una dieta ligera con comidas calientes y horarios regulares.
  • Añadir especias picantes a la comida.
  • Uso de cúrcuma, canela y tulsi.
  • Infusiones de jengibre, agua caliente con zumo de lima, chai, comino.
  • Tomar cada día Chawamprash (mermelada ayurvédica con especias) ideal para el sistema inmunológico y el cambio estacional,
  • Masaje para el cuerpo con polvo herbales, activador y reductor de grasa (Udvartana). Es ideal para el invierno y señalo a continuación sus propiedades:
    • Masaje de fricción fuerte y rápido, que usa polvos herbales para estimular el metabolismo.
    • Ayuda a movilizar el exceso de grasa.
    • Mejora el aspecto de la piel, dejándola suave y tersa.
    • Activa la circulación.
    • Indicado para la flacidez y la celulitis.
    • Alivia la sensación de pesadez y picores en la piel ocasionado por toxinas o sudoración.
    • Reduce el exceso de dosha kapha en el cuerpo.

Namasté

Angela Gomez

Masajes ayurvédicos Madrid
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