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"La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedad". O.M.S. (Organización mundial de la Salud)

¿Por qué es bueno meditar?

Cada día es mayor el número de personas que emprenden la práctica de las distintas técnicas de meditación y se están implementando en empresas, escuelas, organismos públicos y centros privados a través de los Programas de Bienestar.

Cada vez más médicos y naturoterapeutas recomiendan realizarlas porque está demostrado que el 80% de las enfermedades provienen de dentro del propio individuo y que el 20% restante vienen de afuera por agentes externos (virus, microbios, etc.). Por lo tanto, la mayoría de las enfermedades tienen que ver con el estado interno de la persona. Muchos médicos actuales prefieren recomendar a sus pacientes la práctica de meditaciones antes que pastillas tranquilizantes.

Cuando uno no es feliz, la mente no para de atormentarnos y buscar falsas compensaciones: comer demasiado, tabaco, juegos de azar, drogas, etc. Cuando se practica meditación, uno entra en un estado de profunda relajación, la mente se convierte en una herramienta útil, en vez de esclavizarnos con sus falsos problemas. Se experimenta una sensación de paz, plenitud y bienestar que nos libera de necesidades artificiales.

Su práctica rejuvenece todo el organismo. Se ha comprobado que quienes llevan 5 años practicándola aparentan 3 años menos y quienes llevan 10 aparentan 8 años menos. La razón es porque una persona meditativa es más consciente, equilibrada y no malgasta su energía con falsos problemas.

Muchos relacionan la práctica de la meditación como algo bueno, pero difícil y aburrido. Las Meditaciones Pasivas –Vipassana, Zazen- no resultan fáciles para todo el mundo. ¡Ya no vivimos igual que hace 2.500 años cuando fueron creadas!
Ahora existen las Meditaciones Activas, basadas en técnicas milenarias que se han adaptado y diseñado para nuestro estilo de vida, tan complejo y estresante, para quienes buscan resultados inmediatos.
Son una herramienta fundamental para el equilibrio entre Cuerpo, Mente y Emociones, fórmula básica para el Bienestar.

Banner BioPerson revista verde menteQué son las Meditaciones Activas Internacionales

Son modernas y eficaces técnicas creadas expresamente para nuestra mentalidad occidental. Las primeras 10 fueron desarrolladas por el místico Osho (1931-1990), aunque después otros expertos internacionales han ido investigando y creando nuevas hasta llegar a las casi 170 actuales.

Cada meditación está compuesta de músicas y etapas específicas que nos van relajando progresivamente. Pueden durar desde 5 minutos a 1 hora. Se utilizan conjuntamente con otras herramientas tales como: movimientos, respirar activamente, danza, gozo, rabia, tristeza, risa, amor, catarsis, sentidos, energía sexual, silencio, atestiguar, autoescucha y… celebración.
Existen meditaciones suaves, dinámicas, sutiles, silenciosas, en naturaleza, etc. Esta variedad nos ofrece la posibilidad de elegir las que más se adecúen a nuestras necesidades del momento y disfrutar de sus grandes beneficios. Te reconectan contigo mismo, con tus sensaciones positivas, aprendes a gestionar las emociones desde la atención, no desde la reacción. Una herramienta que te permite estar Tranquilo en la Acción y Activo en la Calma.

Al estar diseñadas científicamente, solo existe una forma correcta de realizarlas. De ahí la importancia de que la persona que las dirija sea un Instructor diplomado que pueda explicar con claridad cómo hacerlas, además de saber elegir la más indicada o en algunos casos, sus posibles contraindicaciones. De ello dependerá que tengas una experiencia que merezca la pena… o te la pierdas.

Las Meditaciones Activas Internacionales ayudan a superar adicciones y compulsiones y son de gran ayuda para aquellos que padecen de insomnio, ansiedad, inseguridad, estrés, obsesiones y fobias. También se están aplicando con éxito en niños y adolescentes, por lo general sobreexcitados e hiperactivos, pues les resultan entretenidas y divertidas al igual que un juego, aprendiendo a relajarse y concentrarse más en los estudios mejorando su rendimiento escolar.

Todo el mundo, sin límite de edad, sexo o condición física puede practicarlas regularmente pues la mayoría son muy sencillas.

Autoconocimiento como Valor añadido

La práctica de Meditaciones Activas te reconecta con tu propia energía corporal y emocional. Obtienes como valor añadido el autoconocimiento al descubrir tus puntos fuertes y de mejora logrando con ello autoconfianza, una imagen más positiva de ti mismo, la mejora de la expresión corporal y gestual, así como una buena comunicación en las relaciones personales.
La toma de consciencia y capacidad de observación sin juicios te ayudará a una gestión resolutiva del estrés y de las emociones negativas, y desde ese estado de centramiento podrás desarrollar tus habilidades personales para poder expandirlas a todos los niveles – personal, familiar y profesional - a través de la motivación, la inteligencia social y el liderazgo.
Si deseas conseguir algo nuevo y mejorar tu calidad de vida… ¡Haz algo diferente! 

Jairo Kalpa©2018

Formador reconocido de Instructores
Meditaciones Activas Internacionales

www.jairokalpa.com

www.bioperson.es

*Nota: En el Curso MeditLIFE® de Instructores se aprenden y practican… más de 60 Meditaciones Activas de diferentes autores. Si eres de los que apuestan por un mundo más consciente… ¡Esta es tu Formación! 

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