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Cuidado de la piel en verano según el Ayurveda

247 ILUS AYUR2 webIntroducción
Demasiada exposición al sol puede dañar la piel, produciendo quemaduras y manchas marrones. Especialmente ahora, por el adelgazamiento de la capa de ozono, los rayos ultravioletas son muy fuertes. Por tanto, ¿será beneficioso para la piel una exposición? Veamos.

¿Qué ocurre durante el verano en nuestra piel?

En el verano la energía solar está en su punto más alto. Esto significa que es el momento del año en que la naturaleza absorbe nuestra energía.

Además, para combatir el calor encendemos el aire acondicionado. Esto puede reducir aún más la humedad en nuestro sistema. Con calor en el exterior y luego aire acondicionado en el interior…Existe un contraste entre el calor y el frío.

¿Cuáles son los efectos en el cuerpo de este contraste si consideramos los doshas? A medida que la sequedad aumenta, vata dosha comienza a acumularse, y debido al atributo caliente pitta dosha también. En los tejidos produce un efecto de secado, reduciendo el elemento agua. Puede aparecer opacidad, enrojecimiento, sequedad, brotes de acné…

Comprender como cuidar la piel en verano según el Ayurveda

En Ayurveda siempre decimos que la belleza comienza en el interior. Y el primer paso hacia la belleza es la salud. La homeostasis en el sistema.

¿Cuáles son los tejidos y doshas relacionados con la piel? El tacto es el órgano sensorial vata dosha dominante. Pitta dosha actúa en el metabolismo de la piel. El brillo de la tez, es kapha dosha. En cuanto a los tejidos, rasa dhatu hidrata todo el cuerpo. El tejido sanguíneo, rakta, es responsable del brillo de la piel. Mamsa y meda dhatu, así como majja, son responsables de la untuosidad. El sudor es un factor muy importante en el mantenimiento de la salud de la piel y también el vello en la piel.

¿Cuál es el efecto del verano en todas estas entidades? El dominio de vata pitta produce menos lubricación e hidratación. Se reduce la fuerza en los tejidos. Es posible que la sangre junto con pitta, se vea afectada por el exceso de calor y cree enrojecimiento y sensibilidad en la piel. Por tanto, debemos seguir un régimen de verano específico para la piel.

Dieta y recomendaciones para cuidar la piel en verano

Evita todo lo que sea demasiado seco, caliente, penetrante, picante… Porque aumentará vata pitta. Evita particularmente el alcohol y los fritos.

Incluye líquidos, frutas como el mango, melocotón, sandía, melón, coco. Entre las bebidas son recomendables las siguientes:

  • Agua con miel y azúcar.
  • Zumo de fruta con ghee, azúcar y miel.
  • Agua fría con polvo de cilantro, clavo, cardamomo y azúcar.
  • Jugo de limón con agua, azúcar y clavo en polvo.

Infusiones

Entre las infusiones son recomendables las que incluyan las siguientes semillas refrescantes: cardamomo, hinojo, cilantro.

Para la piel de todo el cuerpo

¿Qué se puede hacer concretamente para la piel? Aquí van algunas recomendaciones y fórmulas:

247 ANUN AYURVWEBExfoliación:

  • Mezcla de harina de lentejas rojas y sándalo. Mezclar bien con leche o agua o aceite.
  • Mezcla de coco fresco rallado, azafrán y almendra en gránulos. Especialmente en sequedad excesiva.
  • Aplicación de café, sal, azúcar y aceite.

Aplicación de aceite:

  • Usar aceites refrescantes: coco, sándalo, rosa y lavanda.

Aplicación corporal (“body wrap”):

  • Leche de coco, harina de avena, pétalos de rosa en polvo.
  • Arcilla como base, y añadir polvos de pétalo de rosa, cilantro, vetiver, regaliz. También cáscara de naranja.
  • Leche de coco junto con plátano, pepino o aloe vera fresco triturado. Es muy hidratante.

Oleado:

  • Aceite de coco mezclado con gel de aloe vera y ghee.
  • Siempre hay que asegurarse de llevar protección. Para ello, se puede usar emulsión de gel de aloe vera y aceite de coco.

Para la piel de la cara:

  • Exfoliación profunda. Ya sea gránulos de almendra con regaliz, pétalos de rosa, cáscara de cítricos, azafrán. O en forma de crema con ingredientes como coco, dátil.

Máscara facial:

  • Regaliz, ananta, manjishtha, amalaki.
  • Pétalos de rosa, cardamomo, azafrán. Esto ayuda a la nutrición además de tener una acción antioxidante.
  • Loto, manjishtha, ananta, usheer. Reduce la hiperpigmentación, la sensibilidad, la irritación de la cara.
  • También puede considerarse la arcilla como base, y preparar una combinación de arcilla, aloe, coco.
  • Arcilla, pepino, aloe mezclado con agua.

Tonificación:

  • Agua de rosas

Para los ojos:

  • Aplicar algodón con agua de rosas o leche en los ojos.
  • El uso de shatadhaut ghruta debajo de los ojos, reduce el oscurecimiento.

Cuidar tu piel es cuidar tu salud, y el brillo del sol no es incompatible con el brillo de tu piel. Ayúdate de la medicina Ayurveda para disfrutar de una piel radiante.

Dra. Prachiti Kinikar Patwardhan.
Directora Académica de la Escuela Superior de Ayurveda.
www.esayurveda.com

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