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Ayurveda: belleza y rejuvenecimiento

“Cuando las circunstancias que te rodeen sean negativas, practica la oposición, pensando y actuando de forma positiva y constructiva. Practica TITIKSHA lo cual significa resistir las experiencias desagradables, sin dejarse avasallar por ellas ni permitir que te afecten interiormente”

Paramahansa Yogananda.

250 ANGELAEl Ayurveda sostiene que la belleza y la salud son el resultado de un estado de equilibrio y de armonía interior. La meditación sería considerada como la forma más importante de equilibrar los tres dhosas. Pero también se incluyen la dieta, el masaje, los métodos de desintoxicación, las terapias con cristales, minerales, aromas, tratamientos herbales, mantras, etc. además de un correcto propósito en la vida.

Todo esto hace posible el objetivo del Ayurveda. En ese estado de armonía interior se expresa una imagen fresca, luminosa, atractiva y saludable.

En todas las culturas siempre se ha perseguido hallar métodos de rejuvenecimiento que lograran prolongar los años de vida como fruto no sólo del anhelo interno del hombre de inmortalidad sino, además, y concretamente en la cultura india, alargar lo suficiente la vida para lograr el objetivo de alcanzar la comunión con la divinidad. A ello iban enfocados todos los métodos yóguicos de purificación y limpieza.

En Ayurveda la técnica de Rejuvenecimiento es llamada “Rasayana”. Es una terapia de suplementación seguida por una limpieza interna profunda llamada “Panchakarma”.

Abarca al menos 4 actos terapéuticos:

  • SNEHAVIDHI: Proceso de OLEACION.

Interna: en la que se bebe aceite de sésamo o similar, ghee durante unos días y se consumen alimentos ligeros durante el resto del día.

Externa: Masaje Ayurvédico. Es el mejor sistema para calmar los tejidos tanto físicos como espirituales y empezar a nutrir, ya que esta terapia es de nutrición o revitalización.

Se emplea más o menos aceite, según las necesidades de nutrición del dhosa.

El masaje detiene el envejecimiento de la piel y logra suavidad y brillo, porque purifica, nutre y tonifica en un nivel celular profundo.

Es fácil de entender la limpieza que puede generar si pensamos que muchos de los desechos celulares se encuentran debajo de la piel.

El masaje Ayurvédico, entre sus múltiples beneficios reabre los canales bloqueados de la energía, mejorando la función inmunológica. Además estimula las glándulas de la dermis para que produzcan hormonas, una de las más destacadas: la serotonina, llamada la hormona de la felicidad, que genera un estado de bienestar.

Estos efectos se ven potenciados con el uso de aceites herbales que al estar templados la acción es más directa sobre la piel acentuando la relajación del sistema nervioso por efecto propio de las plantas.
Asimismo, podemos concluir que no solo los aceites ayudan a calmar la mente, suavizar la piel y los músculos, disolver toxinas y congestión; también se absorben por la piel y sirven para lubricar los pulmones e intestino grueso y nutrir los tejidos más profundos del cuerpo.

  • SVEDAVIDHI. Proceso de SUDACION.

En todas la Medicinas Antiguas la limpieza era el inevitable primer paso para cualquier tratamiento. El método para eliminar toxinas a través del vapor entra dentro de este concepto de base en la terapia, apoyando la limpieza de los tejidos, aliviando malestares derivados de una forma de vida que sobrecarga de toxicidad el cuerpo y la mente, produciendo fatiga e irritabilidad.

  • PURGACION. Limpieza intestinal.

Se pueden utilizar compuestos herbales uno de los más conocidos como “Triphala”, sal de roca, pimienta larga, cúrcuma y agua caliente. De esta forma limpiamos en profundidad el intestino.

  • FINAL DEL PROCESO. Iniciar una dieta suave a base de purés y ghee.

Según el Ayurveda las causas del envejecimiento son:

    • Tomar alimentos fuera de estación. Son numerosas las personas que toman alimentos de energía fría, como las frutas sobre todo tropicales en tiempo frío.
    • Tomar alimentos cultivados en lugares donde uno no vive.
    • Dormir durante el día de forma habitual.
    • Disfrutar a diario de placeres sexuales o con frecuencia, sin tener en cuenta la energía de reserva. Beber alcohol a diario.
    • Practicar ejercicio irregularmente y de forma prolongada o la inactividad.
    • Alimentos incompatibles, que irritan el intestino.
    • Tomar alimentos excesivamente ácidos, salados, picantes, astringentes.
    • Tomar alimentos difíciles de digerir, pasados o podridos.
    • Tomar alimentos fuera de hora. En demasía o escasez. No respetar los tiempos de digestión entre comidas.

En cuanto a factores mentales que apoyan el envejecimiento:

    • Sobreestimular la mente con: miedo, ira, avaricia, lamentación, insensibilidad o exceso de ejercicio mental.
    • Vivir con un concepto de deseo mental.
  • BRAHMA RASAYAN: Rejuvenecimiento de la mente.

El rejuvenecimiento de la mente es la base de las demás formas de éste, ya que los factores principales causantes de enfermedad surgen en la mente.

Según el sistema de yoga, la mente sólo rejuvenece en silencio, cuando hay una ausencia de agitación mental. Por eso el silencio y la tranquilidad en la mente es el primer factor para el proceso autocurativo.

Se pueden usar mantras que inducen a la paz como “Om” o “pranayama” ya que la respiración lleva a un estado de equilibrio y paz. Supone intentar conectar con la fuerza vital cósmica. El cuerpo debe llevarse a la quietud a través de una postura correcta. La abstención sexual durante el proceso de rejuvenecimiento es esencial y la dieta ligera evitando comer en exceso.

Un retiro en la naturaleza es ideal. El invierno es una buena estación, ya que solemos interiorizar nuestra conciencia en esta época. Las zonas de alta montaña son las mejores por su aire limpio y predominio de éter.
Es importante no dormir durante el día. Se debe evitar la actividad y el ejercicio físico en exceso, excepto paseos cortos. Se debe practicar la meditación pronto por la mañana a la hora Brahma, a las 4 de la madrugada, al amanecer, al mediodía, al atardecer y a medianoche.

Se debe prescindir del apego al pasado y dejar a un lado las preocupaciones y la ansiedad.

Todas las formas de estímulo mental deben evitarse, especialmente las influencias de los medios de comunicación, la música alta, ordenadores. Evitar leer prensa. Predominio del silencio.

Uno debe morirse para el mundo y renacer en la tranquilidad de la naturaleza.

Lo más importante es la paz y la quietud de la mente. Todo lo demás puede modificarse u olvidarse.

“Hay una verdad fundamental o realidad
un estado de pura conciencia o pura atención
que va más allá de las palabras o pensamientos
el cual es
paz, gloria, compasión y liberación.
Alcanzar esto es el objetivo de toda vida” […]
“En verdad no hay nada más purificador en este mundo que el conocimiento…”

Bhagavad Gita.

Namaste
Masajes ayurvédicos Madrid
Angela Gomez

www.masajesayurvedicos.es