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FRANCISCO ALONSO

FRANCIASCO ALONSOCUERPO Y KINESOLOGÍA
Fisioterapeuta, Osteópata, formado en Cadenas musculares y Articulares GDS y Kinesiología Aplicada. Miembro del colegio de fisioterapeutas de Madrid. Codirector de Osteofisio, Centro de Fisioterapia y Osteopatía, profesor de Kinésica.

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¿Sabes que muchos dolores articulares y contracturas tienen un origen visceral?

246 FRANTe explicamos cómo puedes solucionar muchos dolores y patologías tratando tus vísceras. La idea de globalidad está cada día más integrada en el concepto de cuerpo y salud. Ya nadie duda que todo está comunicado en el organismo que conforma una unidad y que lo externo influye sobre lo interno y viceversa, y, por lo tanto, que el origen o la causa de un dolor o enfermedad puede estar lejos del síntoma, en otro sitio, incluso en otro sistema corporal.

Un poco de Anatomía

Sabemos que en el conducto interior de la columna vertebral se encuentra la médula espinal y de ella salen, entre otros, los nervios autónomos que parten de los agujeros de conjunción entre las vértebras y llegan a los órganos correspondientes –enviando información neurovegetativa. Pero a la vez, desde las vísceras parten los nervios aferentes mandando información de su estado a las vértebras y a través de la médula al cerebro. 

Además de las conexiones por vía nerviosa, encontramos comunicaciones a través de las fascias, el tejido conjuntivo, ya que los órganos están envueltos por este tejido además de ligamentos que unen a los órganos entre sí y con determinadas vértebras, el sacro y en cráneo. Entre todo esta maraña de tejidos se hallan las distintas vías circulatorias como arterias y venas que llevan los nutrientes y eliminan las toxinas de las vísceras, y que pasan entre ellas de modo que serán influidas por la situación y el estado de las mismas.

La Mecánica Visceral

Los órganos, como todas las estructuras corporales (vértebras, músculos…), tienen una determinada movilidad influenciada por la respiración y el diafragma, además de un deslizamiento entre las propias vísceras. Esta movilidad puede verse afectada por diferentes causas:

  • Adherencias por acumulación de toxinas (alimentación, medicamentos, alcohol...).
  • Alteraciones de la información que llega desde la médula a través de las vértebras por bloqueos vertebrales.
  • Cicatrices de todo tipo, incluyendo laparoscopias, cesáreas, apendicitis…que generan adherencias y tensiones muy importantes.
  • Alteración de la circulación por compresión vascular en su trayecto por otras vísceras, tensiones del diafragma u otros músculos, como pueda ser el Psoas… 

Cuando esta movilidad se restringe o se bloquea se verá alterado el funcionamiento de las vísceras, pero a la vez, afectará otras estructuras por medio de las distintas conexiones que antes mencionamos. Es decir que cuando una víscera altera su funcionamiento puede repercutir de distinta manera sobre la estructura osteo-articular y muscular, según las distintas vías de comunicación:

  • El nervio que sale de la víscera y envía información al cerebro.
  • Los ligamentos que unen las vísceras a la columna generarán tracciones sobre estas zonas de la columna.
  • Las compresiones en venas y arterias producirán congestión visceral. 
  • Las caídas de vísceras generarán tensiones importantes sobre el sector de la columna que las sujeta.

Estas alteraciones o disfunciones de origen visceral producirán síntomas que se podrán manifestar tanto en la propia víscera, como ardores de estómago, hígado graso, estreñimiento, digestiones pesadas, infecciones de orina, dolores menstruales, como a nivel osteo-articular. 

De todos modos, si la disfunción de la víscera o de la zona vertebral se mantiene un tiempo sin corregirse dará paso a un progresivo deterioro del órgano o el hueso provocando patologías que conocemos: artrosis, hernia de disco, contracturas crónicas…y patologías viscerales más grave como gastritis crónica, cálculos renales, pólipos, diverticulitis, quistes en los ovarios... En líneas generales, el problema de la víscera es el resultado final de un problema de movilidad que no se ha corregido. 

Algunos problemas Músculo-Esqueléticos de Origen Visceral

  • Lumbalgias: muchos dolores lumbares tienen su origen en alteraciones de la movilidad del riñón que afecta al psoas o por disfunciones del hígado con incidencia sobre el diafragma, además de problemas de inflamación del intestino grueso o estreñimiento. Los excesos de toxinas suelen afectar mucho el funcionamiento de estos órganos, por lo tanto es fundamental mejorar nuestra alimentación.
  • Cérvico-braquialgias: los dolores cervicales con o sin irradiación hacia el brazo u hormigueos pueden estar ocasionados por fijaciones en la zona del cuello relacionada con el pulmón.  Por esta zona pasan importantes nervios y arterias que van hacia el brazo.
  • Dolores de zona media de la espalda y esternón: estos dolores pueden originarse por bloqueos de movilidad del mediastino y la fascia que recubre al corazón que se comunica por varios ligamentos con estas estructuras y con nervios cérvico-dorsales. Los problemas emocionales suelen afectar la movilidad de esta zona.
  • Mareos y cervicalgias: tensiones en diafragma y problemas de estómago van a traccionar del esófago que llega hasta el cráneo produciendo bloqueos en las primeras cervicales que afectarán al riego sanguíneo del cráneo y por lo tanto dolores de cabeza y mareos.
  • Varices y otros problemas circulatorios de las piernas: pesadez, cansancio, retención de líquidos, etc. son síntomas que responden a una alteración funcional en el cuerpo: la mecánica tóraco-diafragmática que afecta el normal funcionamiento de la bomba cardíaca que impulsa la sangre, o tensiones y fijaciones viscerales a nivel pélvico, bloquearán el normal retorno circulatorio de la sangre.

El Diagnóstico Osteopático

La Osteopatía, como medicina holística, diagnostica y trata al cuerpo en todos sus planos: osteo-articular, visceral y cráneo-sacral, siempre exploraremos al organismo globalmente. En lo que respecta al chequeo del sistema visceral nos basaremos en los siguientes puntos:

  • Relación entre zona vertebral y víscera.
  • Relación del órgano con su zona refleja en piel o el dermatoma correspondiente.
  • Movilidad específica de la víscera que evaluamos.
  • Los síntomas dolorosos relacionados con problemas viscerales. 

Todo esto nos conducirá a determinar si el origen del problema mecánico es visceral, vertebral o cráneo-sacral y así poder tratar el sistema correspondiente y las estructuras involucradas. La corrección o normalización de las vísceras, que es lo que en este artículo nos ocupa, se logra con técnicas suaves que liberarán las restricciones de la fascia que rodea a las vísceras y modificarán el circuito reflejo que afecta a una zona vertebral y la musculatura de alrededor. 

El Tratamiento

Insistimos en la idea de globalidad desde un punto de vista mecánico, pero no sólo refiriéndonos al sistema músculo-esquelético, sino integrando todos los sistemas corporales como es el visceral y las fascias profundas que forman el sistema cráneo-sacro. De ahí que ante cualquier dolencia, patología o sintomatología debemos relacionar los aspectos viscerales, circulatorios, endocrinos, uro-ginecológicos, músculo-esqueléticos, etc., y buscar las causas primarias en todo el cuerpo.

Nuestro trabajo estará destinado a liberar las densidades, restricciones y retracciones de los tejidos a través de técnicas manuales suaves y precisas, que tienden a devolver el movimiento alterado en todas las estructuras del cuerpo. 

Actuamos sobre la movilidad de la víscera, las restricciones fasciales, relacionándolas con sus conexiones mecánicas, nerviosas y circulatorias.

En los problemas de origen visceral es importante liberar la víscera en cuestión para que pueda descongestionarse y moverse lo mejor posible. Por eso complementamos nuestros tratamientos con Reeducación y Estiramiento de Las Cadenas Miofasciales y Gimnasia Hipopresiva. 

Desde el concepto de la Osteopatía la causa del problema mecánico estará solucionado cuando el conjunto fascial y las Cadenas MioFasciales se muevan libremente y sin restricciones, es decir que todos los sistemas funcionen armónicamente y el paciente haya recuperado la Respiración y la vitalidad. 

“Hay otro Camino para Solucionar tus Dolores: hay un enfoque Global de la Salud que Trata la Causa de tu Problema…”

Un nuevo concepto de salud

245 ILUS FRANAhora más que nunca, en estos tiempos que corren de confinamiento y miedo, es importante cambiar o entender bien el concepto de Salud en toda su amplitud, no solamente como ausencia de enfermedad si no entender la salud plena. Y los terapeutas que nos dedicamos a ello debemos ser promotores y gestores de la salud de la gente.

En general, se entiende la salud como no estar enfermo, pero es algo mucho más amplio, ya que si nos preguntamos individualmente tenemos muchos síntomas que no les damos importancia, porque llevan con nosotros mucho tiempo, lo que nos indica que no estamos del todo saludables.

Eso es lo que pasa cada día en la consulta cuando hacemos la historia clínica.

En principio la persona viene por un dolor en concreto, o por más de uno, pero cuando se hace la historia clínica y le preguntamos sobre como está su parte digestiva, si sus digestiones son buenas, si va todos los días al baño, si tiene dolores de cabeza, cómo es su menstruación, si tiene un sueño reparador o si se levanta descansado, nos damos cuenta de que tenemos un montón de síntomas que no les prestamos atención, pero que no nos dejan disfrutar de una salud plena y dar todo lo que somos capaces de dar o hacer.

Normalmente en el concepto clásico de salud, pensamos que el camino entre ésta y la enfermedad es muy corto. Pasamos de estar bien a estar enfermos o con patología por una acción o por un hecho en concreto. Es decir, creemos que estamos bien y cogemos a nuestro hijo y nos da un tirón en la espalda y pasamos a estar mal y con dolor. Además si nos hacemos una resonancia magnética y sale que tenemos una hernia discal en las lumbares creemos que es por ese mal gesto que hemos hecho. 245 ILUS FRAN1

Pero realmente no es así, antes de haber tenido ese dolor o patología el cuerpo nos ha avisado con diferentes síntomas, como pueda ser dolor de cuello, gases, estreñimiento, dolores de cabeza, algún esguince mal curado y todas esas disfunciones que podemos sobrellevar, y que no les hemos hecho mucho caso, han sido las que finalmente nos han hecho que tengamos un síntoma fuerte, y que al hacernos una resonancia nos hayan diagnosticado una hernia lumbar que llevaría mucho tiempo pero que no nos ha dado síntomas hasta entonces.

Por lo tanto la distancia entre la salud plena y la patología es mucho mayor, y en ese camino es donde se han producido muchas disfunciones, donde tenemos que trabajar los terapeutas para solucionar la verdadera patología antes de que se produzca el síntoma importante.

Pero para entender este concepto pleno de salud debemos conocer lo que se llama el triángulo de la salud, el cual tiene tres lados que debemos cuidar para tener una salud plena.

245 ILUS FRAN2Este triángulo que tiene tres lados son:

  • Estructural: traumatismos, malas posturas, caídas, accidentes, lesiones…
  • Bioquímico: comida, bebida, agua, medicamentos, aire, vitaminas, contaminación…
  • Mental: Estrés, pensamientos, emociones, miedos, sentimientos…

Por lo tanto los que nos dedicamos a la salud, en este momento más que nunca, debemos potenciar la salud de la sociedad y no basarnos en una medicina del medicamento para aliviar síntomas. Tenemos que promover la salud desde este punto de vista, como una salud plena y en beneficio de todos.

Como trabajadores de la salud, debemos ser promotores y gestores de salud de las personas que vienen a consultarnos, dándoles información en los tres aspectos de salud del triángulo:

  • En la parte estructural: tratar sus disfunciones o bloqueos para permitir la autocuración del cuerpo, recomendar estiramientos para realizar en casa, pautas posturales, prevenir malos movimientos…
  • Desde la parte bioquímica: recomendar una dieta saludable, basada en frutas y verduras, grasas saludables como frutos secos, y proteínas como las legumbres, eliminando de la alimentación algunos cereales especialmente el trigo, la carne roja, los procesados…
  • Desde el punto de vista mental o emocional: eliminar situaciones de estrés, tener unas buenas pautas de sueño, meditar …

245 ILUS FRAN3Esto es lo que se debe entender como salud plena y como trabajador de la salud hay que llevar a la gente hacia ese modelo de salud. Por supuesto, buscando los ajustes que cada uno necesita ya que no todos somos iguales y vamos a reaccionar igual, pero sí que todos podemos cambiar aspectos de nuestra vida para mejorar nuestra salud.

Ponte en manos de un buen gestor de salud porque podemos cambiarte la vida.

“Hay otro Camino para Solucionar tus Dolores: hay un enfoque Global de la Salud que Trata la Causa de tu Problema…”

Mejorar la postura y los dolores a través del estiramiento de cadenas musculares

243 ILUS FRAN1wA lo largo de tanto tiempo en la consulta y de acuerdo a las personas que en alguna ocasión se han acercado hacia nosotros, hemos notado que todos tenemos unas zonas del cuerpo que nos suelen doler o que se desgastan con más frecuencia que otras. Muchas veces nos dicen: “cuando estoy estresada se me contractura el cuello” o “una vez al año me da una lumbalgia que me deja clavado”, “el estómago es mi punto débil y es donde se me van los nervios” o “el viernes por la tarde siempre me duele la cabeza”.

Esto es algo que oímos a diario en la consulta de osteopatía y que evidentemente podemos solucionar tratándolo. Pero queríamos algo más que evite que siempre recaigamos de las mismas zonas.
Estas recaídas nos suceden porque cada uno tenemos una postura y una estructura diferente, que va a favorecer tener una predisposición a que duelan unas zonas u otras. Por supuesto que en la sesión de osteopatía podemos aliviar esos dolores, pero lo que es importante es entender que nuestro sistema de músculos y fascias, que es el que nos sirve para adaptarnos a las circunstancias de la vida, es un sistema que tiene una memoria adquirida de muchos años. Es nuestra forma de funcionar, y por lo tanto, con el tiempo volvemos a ese mismo patrón postural y a sufrir de las mismas dolencias.
Para entenderlo mejor, imagina que la columna vertebral es como el mástil de un barco, y el sistema muscular y fascial del cuerpo son las cuerdas que sujetan ese mástil. Si unas cuerdas están acortadas van a hacer que este se tuerza y, por lo tanto, otras cuerdas van a tener que hacer un sobreesfuerzo para mantenerlo recto, aunque van a generar incomodidad y dolor.

243 ILUS FRAN3wLa solución por lo tanto no sería fortalecer las cuerdas que están haciendo un sobreesfuerzo si no estirar o relajar las acortadas para recuperar el equilibrio de todo el sistema y que desaparezca el dolor. Aunque relajemos las cuerdas que están acortadas, estás van a tender a volver a acortarse, porque es la memoria de nuestro sistema. Así funciona todo el cuerpo, no sólo la columna si no que imagina que el mástil es nuestro cuerpo cuando estamos de pie.
A lo largo de los años hemos evolucionado en nuestro método de abordar todos estos problemas.
En un primer momento empezamos a enseñar estiramientos de las zonas específicas acortadas pero nos dimos cuenta que aunque funcionaba no era suficiente. Necesitábamos algo más, algo que nos sirviera para desprogramar la memoria de ese sistema muscular y fascial y, por lo tanto, modificar el patrón postural que nos llevaba al dolor y el desgaste o artrosis de algunas zonas en concreto. Y lo más importante, tratando de mantener el mástil corporal recto y simétrico lo más posible.
243 ILUS FRAN2wY descubrimos una herramienta fundamental en nuestro tratamiento y en nuestra forma de ver el cuerpo, que es la Hamaca Postural K-Stretch, que te permite mantenerte recto y, a la vez, estirar las zonas que necesitas. Desde hace ya 6 años damos clases semanales para equilibrar la postura y mejorar los dolores.
La secuencia de estas clases sería la siguiente:
• Primero hacemos un análisis, situados de pie para ver como venimos y sentir los diferentes acortamientos.
• Después realizamos ejercicios suaves de movilidad y estiramientos tanto de cuello, piernas, brazos y pies, para flexibilizar las zonas importantes del cuerpo.
• Con posterioridad efectuamos estiramientos de cadenas musculares completas manteniendo siempre la alineación del cuerpo y el enderezamiento de la columna vertebral.
- Por último volvemos a hacer esa toma de conciencia en posición de pié para que nuestro cerebro y sistema nervioso integre los cambios que han sucedido en nuestro cuerpo.

Realmente es importante trabajar con esta visión de globalidad para que haya grandes cambios a nivel del cuerpo, ya que a partir de una puesta en tensión de todo el sistema musculo-fascial vamos a quitar la memoria adquirida y mejoraremos incluso la respiración.
“Hay otro Camino para Solucionar tus Dolores: hay un enfoque Global de la Salud que Trata la Causa de tu Problema…”

COLABORADORES Revista Verdemente